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shiho☆

  • Author:shiho☆
  • 生まれは関西。でも、今は関東。

    ☆１歳になるじゃじゃ馬姫のママです☆


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３７週４日　妊婦検診♪

里帰り先での２回目の妊婦検診です

経過は順調
子宮口も開いていないようで、頭の下がり方もこの時期くらいの位置らしいです。ということは、生まれるのは予定日あたりかなぁ。
でも、貧血検査でひっかかってしましましたよ
鉄剤処方されてしまいました・・・
風邪も一向に良くならないので、先生に言うと
「う〜ん・・・何が一番症状で気になりますか？？」
って聞かれて
「鼻づまりです」
と答えると
「じゃあ、アレルギーかもしれないですね〜。ちょっと薬（漢方薬）変えてみましょうか」
とのことで、葛根湯から鼻炎系の薬に変更・・・。
臨月に入ってから薬漬けの毎日です・・・

今回は、NST検査もあって赤ちゃんの心拍は平均で１５０程度。
お腹の中でよく動いていて、元気いっぱいな赤ちゃんです

BPD:90mm
AC:314mm
推定体重:2763ｇ
子宮底長:35cm
腹囲:91cm
血圧：118／67
浮腫・蛋白・糖:−

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

しかし、ここに来て大変ショックな事が

妊娠線ができてしまった〜

なんか、おへその下あたりにピリピリとした痛みが走ってるなぁと思って鏡で見てみると、赤い筋が・・・しかもその周りには赤くはなってないけど、明らかに皮膚が裂けているような亀裂が・・・


ひぃや〜

妊娠線ができて今日で３日目。
昨日、また１本赤い線が増えてました・・・
日に日に増えていくのか〜

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

旦那さんとはほとんど毎日電話でやりとりしております。
でも来週から仕事が忙しくなるようで・・・
しかも飲み会も今週と来週で２回もある・・・
携帯は常時身に付けてくれているので連絡はすぐにつくのだけど、本人いわく携帯が鳴るたびに「きたか」ドキッとするようで・・・ヒヤヒヤだそうです

浮腫み・・・

かなり辛いです・・・
浮腫み・・・

昨日の夜、お風呂上りに浮腫み解消のストレッチとかをするとちょっとマシになったような気がしたけど・・・

何が原因

やっぱり食生活なのだろうか・・・
実家は、料理の味付けがちょっと濃い目なんですよ〜。
私が全部作ろうと思っても、父や母が「今日はこれにしようか？あれにしようか？」と色々と考えてくれるので私は何も言えず・・・
でも、今日は私が作ります。

あぁ、風邪もよくなる気配がないし朝から頭痛が酷い・・・
天気はよいのに気分はブルーな私です

里帰り先での検診♪

３６週４日　里帰り先での妊婦検診

臨月を迎えて里帰りした私です。
先週の木曜日に里帰り先の産婦人科に検診に行ってきました
経過は順調
でも、関東で通っていた産院で最後に検診を受けた時よりも赤ちゃんの推定体重が減っていた・・・
測り方によって多少の誤差があるのかなぁ

BPD:90mm
ACD:296mm
推定体重:2520g

私は、身長が150�僂靴�ないので赤ちゃんが大きくなりすぎると帝王切開になるのではないかとの不安がいつも私の頭をよぎりますが・・・
今回、そのことを先生にいうと・・・
『赤ちゃんもそんなに大きくなっていないし、今のところは自然分娩の方向で・・・』
とのことでした。
骨盤のレントゲンも予定日が近くなってきて赤ちゃんが下がってきていないようだったら撮るらしいです。
ひとまず安心・・・
でも、体重はお腹の脹らみに合わせるかのように増えていっているので油断禁物は出産まで続きそうです


３７週を過ぎている今は、もういつ産まれてもいい時期に入っているので毎日「早く生まれないかな〜」と思うばかりですよ
関東の我が家で感じていたマイナートラブルは、実家ではあまり感じてないです。でも、お腹の重さで足がすっごく浮腫みます
浮腫みまくりです
イスに座っているときが一番酷くてパンパンにはれ上がってしまうのですよ〜。
みなさんもそうなんですかね〜
そのこと意外は、便秘も解消に向かってるし順調に生活してますよ

（37ｗ1ｄ）

里帰りしました☆

久々の更新です

先週の土曜日に旦那さんと我が家を出発して、車で１２時間弱かけて旦那さんの実家まで・・・
早朝の６時前に出発したのにも関わらず、渋滞に３〜４回つかまってしまってそれだけかかってしましました。
体は疲れてはいたけれど新幹線で帰るのも、乗り継ぎ・・・移動・・・乗り継ぎで結構疲れるから時間のわりには平気でした
ただ、風邪がよくならないです〜
旦那さんの実家がまた寒くて帰った時も冷え込んでてみぞれが降ったり・・・風邪引きさんには、ちょっとつらかったなぁ。
しかも、あちこち予定が入ってたりしたから尚のこと。
里帰り前に家の近くの産院で風邪薬を処方してもらって飲んだけど、妊婦さん用はやっぱり効き目が弱いもので・・・
後は、自力で治すしか・・・。
今も鼻と咳がでます・・・。

私の実家には月曜に帰ってきたけど、旦那さんは仕事が忙しくなるから長居せずに出発
これから２ヶ月間離れ離れで、かなりさみしいです
電話しなくっちゃね。

・・・ということで、この更新は実家の近所に住んでいる姉の家からになるんですよ〜。
歩いて５分くらいの距離にいるので姉がいるときはほとんど毎日姉宅に入り浸る予定です。
更新もちょくちょくできたらいいのになぁ〜。

**********************＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お腹の赤ちゃんは相変わらず元気で動き回ってますよ
でも、咳き込んだりすると下腹に力が入って張ってしまったり・・・
実家に帰ってきてから、乳からの分泌物が非常によく出るようになってきました。
前は、マッサージしたときに出るくらいだったのに今では日中も下着にすれて出ているようで、臨月にしてパットが必要となってしまいました。
そんなものなのかなぁ
この調子でいくと母乳はしっかり出てくれそうなので安心といえば安心なんだけどね。
後は臨月に入ってまた急にお腹が大きくなってきました。
ドーンとすいか腹になっております。
お腹の赤ちゃんは大きくなってそうだなぁ・・・
明日、里帰り先の産婦人科に行くので経過が楽しみであり・・・ビクビクでありです・・・

（36ｗ4ｄ）

里帰り前日☆

今日で旦那さんともしばしのおわかれなのです〜
明日の早朝、いよいよ関西の実家に向けて出発だ〜
ついこの間のお正月に２週間ほど私一人で帰省してたけど、今回は産前産後で約２ヶ月も
耐え切れるのか

これは、早く出産して帰ってくるしかない

06-03-17_17-24.jpg
３５ｗ５ｄ☆

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３５ｗ４ｄの検診♪

３５ｗ４ｄの妊婦検診

妊婦検診の予約は明日の午前中だったけど風邪をひいて体がだるいので今日行ってきました

午後から行ってきたのですが、その時にちょうど産院で出産した人たちの１ヶ月検診の時だったみたいで、フロアは生後１ヶ月の赤ちゃんだらけ〜
赤ちゃんによってすごく小さい子もいれば大きい赤ちゃんもいて、「あぁ、私もこんな感じになるのかぁ」と思いながら順番を待ってました

風邪に関してはＰＬ顆粒と咳止めをもらって、外出をさけて安静にしていてくださいとのことでした。
続いて検診です〜

BPD：8.9cm
APTD：9.3cm
TTD：9.5cm
FL：6.3cm
推定体重：２６５８ｇ

ひょえ〜、やっぱり標準より大きい〜

「あぁ〜、この時期の標準は2300〜2500ｇなんですけどね〜。ちょっと大きめですね〜」と先生も・・・そして、そのあとのフォローが・・・
「まぁ、出産の時には今とあまり変わってないと思いますよ〜。今これだけ大きくなってると出産も早まっていいじゃないですか〜」

本当にそれでいいんですか？？？帝王切開になってしまうのでは？？？
というのが私の頭をよぎっていく〜

お客様〜☆

昨日は、私のお友達が家に遊びにきてくれていました〜
彼女の家から我が家までは、近い距離じゃないのに電車に乗ってきてくれたのです〜。
来る時間がちょうどお昼頃だったので、お昼ごはんにサンドイッチとスープを作りました〜

06-03-15_12-55.jpg


でも、午前中は忙しかった〜
お客様が来るというのと週末には里帰りしちゃうというのとお天気がすっごくよかったという理由で、プチ大掃除＆洗濯＆布団干しを決行したわけです・・・
その日は、鼻づまりで朝までほとんど寝れなかった後だったし風邪が体中にまわってだるかったけど、そんなの考えてる余裕もなく時間がドンドン過ぎていっていまいました。
頑張ったお陰で、部屋はスッキリ
お布団フカフカ
友達はランチメニューに大喜びでした〜。
満足満足

お昼にお友達が来てからは、夕方までランチやティータイムをはさみつつ、おしゃべり通し
話がすすんですすんで喉がカラカラになちゃいましたよ〜。
旦那さんに「そんなに長いこと何話してたん？？」って言われちゃいましたぁ。
彼女と会うのは３ヶ月ぶりだったし、女同士の話がたんまりあるのさ〜
彼女と知り合ったのは旦那さんの会社の同僚の人つながりで、お互いの旦那さまが同じ会社で話もしやすいんですよ〜。私と彼女は同じ年だし年齢的にもあうしね・・・



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ホワイトデー☆

ホワイトデー

今日は、ホワイトデーなのですね〜。
旦那さんが帰ってくるまで忘れておりました。
いや〜、もらえると思ってなくて渡されると嬉しいもので・・・
お返しにケーキを買ってきてくれたのですよ〜☆
06-03-14_20-06.jpg

おいし〜かったです〜
ちょっと小ぶりのケーキだったので二人で食後に全部食べちゃいました〜。

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ミルクティパウンドケーキ♪

ミルクティパウンドケーキ

明日のお客様の為にミルクティパウンドケーキを焼きました
本当は、ベイクドチーズケーキの予定だったけど変更です。
昨日の失敗もあったから今日は慎重に慎重に・・・
焼き上がりは、ほのかにミルクティの香りがしていいにおい
食べるのは明日になるからまだどんな風になってるかはわからないけど、見る感じでは成功に近いんじゃないかなぁと・・・
ちょっと期待・・・
このパウンドケーキは、前々から作ってみたかったものでもあります。
旦那さんのリクエストはレーズン入りパウンドケーキだったけど、明日来るお友達がレーズンが駄目だといけないのでね。

06-03-14_16-07.jpg
ミルクティパウンドケーキ♪

チョコパウンドケーキ＆紅茶クッキー

今日は、親の誕生日プレゼント用のパウンドケーキ＆紅茶クッキーを作りました

いつものレシピと違うので作り始めたパウンドケーキで焼くまでは凄く順調
「バッチリ！！これで完璧」
と油断していたら、いつものパウンド型よりも少し小さめだったのを忘れていて焼き時間を調節するのを間違えて少し固めの焼き上がりになってしまった・・・
あぁ、なんという不覚・・・
こんな感じです。
06-03-13_15-54~00.jpg


それで、急遽紅茶クッキーも作ることにしました。
でもクッキーの方はホームベーカリーのクッキーコースでコネル作業をしてくれるレシピだったので後は形を作ってオーブンで焼くだけ♪
06-03-13_18-23.jpg


今回は、両方ともあまり納得のいく出来ではなかったけど、まぁ食べてくれるだろう・・・。
明日、早速親の元へ・・・。

一週間の始まり♪

今日からバタバタした一週間が始まります。
里帰りまで旦那さんと二人きりで過ごす最後の週でもあります。
なんか、そう考えると大事な週な気がするけど・・・
相変わらず忙しい旦那さまは今日も帰りが遅いです。

さてはて、実家に帰るまでにしておかなければいけないことを一つずつしていきます。
今日の予定としては・・・
赤ちゃん用品の水通し
布団干し
親への誕生日プレゼント用パウンドケーキ＆クッキー作り
だったのですが、なんとかクリア
途中疲れてウトウトしたりしたけど、さっき夕飯の用意もすべて終わってひと段落したところです
「はぁ〜、今日も充実してたなぁ」が感想。



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車の洗車♪

今日は、朝から車の洗車に行ってきました
最近納車したばかりの新車なので、さすがに洗車機は通せずコイン洗車場で旦那さんと一緒に洗ってきましたよ。
それが、ちょっとのお手伝いでも結構体力を使うもので。。。
私がしたことなんてバケツで水をバシャバシャかけたりタイヤを洗ったり、ワックスのふき取りをしたり・・・その程度のことなんだけど・・・動悸が激しくなって途中からは車の中でのびてました
車を駐車しているところは、屋根のないところなのですぐに汚れてしまうんですよ〜
でも、今日の洗車＆ワックスでピカピカになりました


洗車が終わって帰ってくると１３時前。
家で簡単にお昼ご飯を食べて、その後旦那さんが
「甘いものが食べたい」と言って、昨日から言っていたホットケーキを焼いてくれました。
バレンタインのお返しになるそうです。
それが、またおいしくて♪
06-03-12_13-54.jpg

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ホットケーキミックスよりも断然おいしくできあがりました

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春日和♪

昨日とは打って変って今日は暖かくてお天気も良い

午前中は、旦那さんは近くの病院まで花粉症の薬をもらいに診察へ。
私はその間に洗濯・掃除
なかなか疲れましたよ〜。
もうすぐ里帰りしちゃうので、家の中のマット類（バスマット・キッチンマット等）を洗濯・・・。
今日何回洗濯機回したんだろう・・・。
その間に、ホコリ対策の掃除・身支度・・・。
そうこうしているうちに旦那さん帰宅
最後の洗濯物を干し終わって着替えておでかけです。

なかなかハードなスケジュールです。
お昼前からあちこちお買い物〜。
朝からこれだけ体を動かしていると便も出ましたよ〜。
スッキリです〜。しかし、朝からお腹の赤ちゃんは元気にキックパンチを繰り返してくれてお腹が波打っております。
最近入籍したお友達が来週遊びに来てくれるので、その子に渡すプレゼントもいいのがみつかって、ついでにハーブティー専門店みたいなお店で「たんぽぽ茶」を買って帰りました。便秘やむくみにもよいらしく明日から早速飲んでみよう♪


今日の昼食にラーメン
立ち寄ったオートバックスでポップコーンをもらい・・・
今日は塩分摂取注意報が出ております。
明日の朝の目覚めが怖いです・・・
どうかむくんでませんように


昨日の夜は２回もトイレで目が覚めたので、今日はグッスリ眠れるといいのにな〜。これだけ体も動かしたし、お昼寝してないしね。

雨模様・・・

今日は朝から雨が降って気温も低め・・・

だから、書道をすることにしました
その前に昨日も寝るのが遅くなったので一休み
お昼から休憩もはさみつつ夕方までかけて仕上げました。
それからすぐに近くの郵便局まで歩いてポストに投函してきました。

午前中はゆっくりしたけど、お昼からはそれなりに充実してたかな。
朝から番茶も飲んでたのもあって、久々にスムーズに便が出た〜。


そして何より嬉しかったのが、ここのところすっごく忙しくて帰りが遅かった旦那さんが早く帰ってきたのです〜。
夜にＴＵＴＡＹＡまでレンタルに行くこともできました

でも、なんだか下半身やら腕やらが微妙にダルイのです・・・。
ぐっすり寝れるといいんだけどなぁ

お裁縫♪

臨月も近くなるとお腹の巨大化でマタニティズボンも時に苦しく感じることがあります。
・・・で、母から貰ったワンピースを着ていたらその素材が重みがあるものなので肩が凝るのですよ

・・・ということで、前（妊娠する前）に母から貰った（またか！！）手縫いのロングスカートを今でも履けるように巻きスカートにリメイクすることにしました。
ちょっと解いて縫い直すだけ〜って思ってたら結構時間がかかってしまって、結局２時間弱費やしてしまいました。
手早く直して書道をするつもりだったのに・・・
出来上がりの履き心地はＧＯＯＤ
ちょっと生地が薄いのが難点だけど下にスパッツとかを履けば問題なし。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日も帰りが遅くなった旦那さん。
順調に帰ってきてたら２３時過ぎには家に着いてたんだけど、旦那さんが乗った電車の一本前の電車が人身事故を起こして身動きが取れない状態に・・・。
車で迎えに行きましたよ・・・。
さすがに深夜の道はすいている〜

寝るのが遅くなってしまいました・・・
布団に入ったのが、１時半過ぎてたかな？？
でもすぐには寝れなくて朝までに２回ほど目が覚めたから睡眠不足・・・
旦那さんを見送って２時間ほど寝ました
寝ないともたないよ〜
多分、今日も遅いんだろうなぁ・・・

運動♪

ガガーン！！
昨日、便がスッキリしたのをいいことに妊婦体操をするのを忘れていました

・・・ということで、今日はお天気もいいことだしウォーキングにでかけました
駅前の銀行に用事があったのですが、ついでに100均一とマツキヨでお買い物〜。
家を出てから１時間半ほどウロウロしていました。
途中、ちょっと小走りをすると途端にお腹が張ってしまったけど、ゆっくり歩いているとすぐにおさまったので一安心。
ウォーキングってやっぱり運動になってるんだぁと実感しましたよ。
今日もチョビチョビしか便が出てなかったけど、歩いているとトイレに行きたくなって帰ってくるなりトイレに直行
少しスッキリ〜

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の夜、またまた激しい胎動。
『暴れすぎ〜っ、内臓ぐりぐりするの痛いからやめて〜』ていうくらいで布団に入って１時間たっても落ち着かないので、腹帯（さらし状）をお腹にぐるぐる巻きつけて固定して寝ました。すると朝までグッスリ。
今日もしっかり固定して寝るぞ〜

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

もうすぐ私の父親の誕生日がやってきます
バレンタインの時にチョコマーブルパウンドケーキを焼いたのですが、好評だったらしく今回もパウンドケーキを焼くことになりました
それで、いつも参考にしているレシピと変えてみようと昨日からあちこちお菓子レシピを検索検索〜。
いろんな方がレシピを公開されているので見ていると『すご〜い』って思ってしまいます。
私なんてまだまだだわ〜
今週は何を作るか考えて、来週に作ろうっと。
我が家の旦那さまにもね。

今日で２日目。

日曜日に便が出たけど昨日は全く出ず。
やっぱり毎日出た方がスッキリするよ。
・・・で、昨日は夜ご飯の時にふかし芋（サツマイモ１/２弱）を食べました。そして、今日番茶をプラス。
すると結構グッスリ、久々でした
なんか、便秘の話から入ってしまいましたが・・・。
昨日の夜、お腹の猛烈な張りと胎動の激しさで１〜２時間おきに目が覚めてほとんど寝れなかったんですよ〜。
「もう勘弁して〜」って感じだったけど、今日の午前中２時間半ほど寝たら落ち着きました。
あれは何だったんだろうか・・・

そして、お腹も少し落ち着いたところでジャム作り〜
この時期になると小粒で安いイチゴが出回るのでそれをゲットしてジャムを作ります。
去年もたくさん作りました〜。
自分で作ると甘さの調整もできて何より手作りなのがおいしさを倍増させます
ちょっと前に作ったマーマレードジャムも一緒にアップしまぁす

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イチゴジャム♪

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マーマレードジャム♪

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週末のおでかけ２

日曜日は、旦那さんの携帯の調子が悪いのでショップに修理依頼に行ってきました。
天気もよくてあったかいくらいだったけど、ショップ内は人も多くて暖房もガンガン・・・。ついに私は酸欠状態になって、旦那さんを残して先に外の空気をすいにでました。
体がフワフワして酸欠になったのは１月に帰省した時ぶり・・・。ショップ内の空気が悪かったのかなぁ。

でも、土曜のおでかけと日曜のおでかけが効いたのか外出先で便が出ました
ちょっとスッキリ〜
この感じが毎日ほしいなぁ


週末の妊婦検診＆ドライブ♪

３３週６日の妊婦検診

今回、初めて旦那さんと二人で産院に行ってきました
今のいままで一度もなかったんです。エコーの時に一緒に見るんだけど、やっぱり見慣れてないとわからなかったみたいで「どうやった？」って聞くと、「あまりよくわからんかった・・・」っていう感想が返ってきました

前回、お腹の張りで急遽診察してもらっていたので内診は念入りにされてしまったけど、今回は子宮口もしっかり閉じていて何の以上もなし
赤ちゃんも元気に大きくなっておりました
しか〜し、この２週間で結構大きくなっていたので、私も先生も驚き

BTD：9��
APTD：8.3cm
TTD：8.3cm
FL：6.7��
推定体重：2359ｇ

子宮底長：32cm
腹囲：82cm
血圧：115／71
浮腫・尿蛋白・尿糖：−
体重：＋8kg

ひょえ〜、赤ちゃんの大きさが前回より５９１ｇも増えてる〜、少し大きいのではないかい
小柄な私は普通に生めるのであろうか・・・
予定日を待っていたら間違いなく3000ｇは軽く超えそうな感じ・・・。やっぱり私に似ているのではく体の大きな旦那さんに似てるのかなぁ。

最近は、お腹の張りも落ち着いていて元気に過ごせているんだけどここ１週間ほどまともに便が出てないのがネック・・・そのことを先生に言うのを忘れちゃって・・・便秘薬貰おうと思ってたのになぁ。

朝、ちょっと早めに検診予約を入れてたけどその時間に行けなくて１１時過ぎに産院へ。結構時間がかかると覚悟を決めていったけど、１時間ほどで会計まで終わったよ。毎回、平日で予約してても同じくらいかかるのに・・・予約の意味ほとんどない感じです・・・

終わったのがちょうどお昼ごろだったから天気もすっごく良いし旦那さんの「どこかドライブでも行く？」に便乗。少し郊外にある動物園まで行くことになりました
久々のデート気分手をつないで２時間弱園内をブーラブラいい運動になったよ〜。

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花粉対策！

やって来ました花粉症の季節

本当に厄介な奴です・・・花粉

私の鼻は去年の花粉でもビクともしなかったのですが、どうやら花粉は体内に年々蓄積されていくらしく、許容量を超えると花粉症の症状が出てくるみたいで・・・許容量は人によって全然違うみたいだけど、私はまだ大丈夫な範囲内です。

しか〜し、問題なのは旦那さんです。もともと鼻炎ぎみな彼は去年の莫大な量の花粉にたちまちやられてしまって、今年も先週の金曜辺りから症状が出始めました。見ててかわいそうになってきます。・・・といっても、去年ほどではないけどね

・・・で、人ってホコリとかゴミが入らないように、まつ毛とか眉毛とか鼻毛とか生えてますよね。でも、旦那さんは、あまりにホコリとかにも敏感だから鼻の穴をのぞいてみると、太めの毛が一部分だけ生えてて「こりゃ、ホコリも通りやすいわ〜」っていう程度しかないんです。逆に私は、細かい毛が密集しててホコリもバッチリブロックしそうな感じなんですよ〜。そういう違いも関係してくるのかなぁって思います。


とういことで、これから花粉の飛散が終わる５月のゴールデンウィーク辺りまでが花粉対策をしなきゃいけない時期なのです。
２ヶ月・・・長いなぁ。でも、私はもうすぐ実家に帰ってしまうので旦那さん今年は一人でのりきらなくてはいけませんよ。

まず・・・我が家の対策は・・・
マメに掃除＆水拭き
湿度管理＆空気清浄機
花粉ガードスプレー
洗濯物
テン茶
ですかね〜。
水拭きは、四つんばいの姿勢がちょっとした運動になるので良いです

（33ｗ5ｄ）

妊婦体操２

今日で２日目♪
こうして毎日アップしてれば「体操しなくっちゃ」っていう気になっていいかな〜

今日は、体操に加えて近所の薬局まで歩いて行きました。片道１０分ちょっとの距離です。の〜んびりお腹が張らないように・・・
久々に歩いた気がするなぁ。引越しする前は自動車もなかったし、買い物も自転車や歩きが多かったから結構運動にはなってたけど、引越しして２ヶ月半、ろくに動いてない気がする。
お昼からお出かけしてブラブラお買い物・・・帰ってきたら２時間弱たってました。スタスタ歩いてないからそんなに消費はされてないと思うけど、軽めのお昼だったからさすがに小腹が空いちゃいましたよ。でも、おやつは我慢ホットミルクを飲みました
胃も落ち着いたところでストレッチ＆体操です

ふぁいと〜

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日で長かったベランダ防水工事が終わりました。
お天気にもよるけど、明日か週末には外にお洗濯が干せるかな〜
でも気になるのが花粉・・・
私は大丈夫だけど旦那さんがね・・・
今日、花粉を舞い上がらせないスプレーを買いました・・・
効くといいのになぁ。

みなさん、花粉の対策はどうされてますか

妊婦体操☆

妊婦体操始めました

最近、足の付け根が「ピキン」と痛むようになってきて、対策はストレッチと体操ってことだから9ヶ月目にして妊婦体操をしてみることにしました
ストレッチは、寝る前に体解しのために結婚前からずーっとしてきているので体の柔らかさは大丈夫だと思うけど・・・運動不足は深刻化しておりますよ
便秘・・・体重増加・・・眠りが浅い・・・疲れやすい・・・体の凝り・・・
あげればきりがないよ・・・

はい！！という理由もあり・・・
昼間の眠気飛ばしに開始

ストレッチで体の筋を伸ばしてから、複式呼吸の練習、猫のポーズ、滑り台のポーズ、ついでに軽く足上げ、スクワット１０回もプラスしておきました。そして最後にストレッチ。
全部で２０分ほどの軽〜い体操です。

いつも３日坊主で終わってしまう私だけど残りの妊婦期間頑張らなくっちゃ

これでちょっとはマイナートラブルが減ればいいんだけどなぁ

今日は少し便が出た・・・パンパンだったお腹の張りも少し落ち着いております。
（33ｗ3ｄ　＋8.5�圈�

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